一
更
里
,
要
精
专
。
安
闲
静
坐
眼
看
。
猿
猴
耍
,
莫
放
颠
。
先
须
减
睡
眠
。
眠
心
散
,
露
青
天
。
恒
沙
功
满
大
千
。
工
夫
要
,
行
功
圆
。
非
干
是
自
然
。